Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

Konusu 'Fitness' forumundadır ve Zethme tarafından 28 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

  1. IquT

    IquT

    Mesajlar:
    2,149
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    446
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.


    eskiden çalışmışlığım var ama artık yerinden yeller esiyor 75 kilo iken ıyıydide sımdı 85 oldum :D vucud falan pek kalmadı anlıcagın :)

    IquT
     
  2. Zethme

    Zethme

    Mesajlar:
    1,281
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    594
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Unutmayalım göbek sadece mekikle erimez düzenli koşu ister :cool:
     
  3. Zethme

    Zethme

    Mesajlar:
    1,281
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    594
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.


    Demek ki fazla protein almamışsın aykutum ben 2 yıl ara verdim 2 cm indi kollarım sadece. Ama fazla et yeme alışkanlığım var zaten gut hastası olmak üzereyken doktor tavsiyesi üzerine başladım spora :D
     
  4. IquT

    IquT

    Mesajlar:
    2,149
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    446
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.


    kafam bir rahatlasında inş çalışmaya başlıcam o zaman çok rahatsız ederım seni ahmetim :)

    IquT
     
  5. Zethme

    Zethme

    Mesajlar:
    1,281
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    594
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Tamam aykutum gündüz spor yaparız gece pvp atarız hahaha :D
     
  6. IquT

    IquT

    Mesajlar:
    2,149
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    446
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    oyunu bırakalı çok oldu artık gitar çalıyorum kafamı çok daha iyi rahatlatıyor tavsiye ederim sanada :) gitardada ben yardımcı olurum bak :D

    IquT
     
  7. Zethme

    Zethme

    Mesajlar:
    1,281
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    594
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    9 senedir profesyonel olarak Bass Gitar çalıyorum karşılıklı ses kaydedip şarkı yaparız gülüm :D neyse bence uzadı özele geçelim.
     
  8. Zeytin
    Şeffaf

    Zeytin

    Mesajlar:
    2,483
    Beğenileri:
    558
    Ödül Puanları:
    890
    Sunucu:
    Brothers
    Nick:
    ZEYTiN
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Hoca dambıl yapmaktan benim kollar sırtım belim falan et kesti ya tutuldum resmen bunun bir ilacı neyin var mı ?
     
  9. Defou

    Defou

    Mesajlar:
    635
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    727
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    ilk günlerde olur öyle :) fazla zorlayıp hergün çalışma



    ahmet abi sen yoksun müdür kesildim :D
     
  10. Zeytin
    Şeffaf

    Zeytin

    Mesajlar:
    2,483
    Beğenileri:
    558
    Ödül Puanları:
    890
    Sunucu:
    Brothers
    Nick:
    ZEYTiN
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Aslında ilk gün sayılmaz ama bilgisayar başına oturunca dambıllar yanımda 10 20 10 20 asılıyorum durmadan dambıllara dalgınlıktan çok yapmışım, merhem falan var mı bildiğiniz :D
     

Sayfayı Paylaş