Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

Konusu 'Fitness' forumundadır ve Zethme tarafından 28 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

  1. IquT

    IquT
    Mesajlar:
    2,573
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.


    eskiden çalışmışlığım var ama artık yerinden yeller esiyor 75 kilo iken ıyıydide sımdı 85 oldum :D vucud falan pek kalmadı anlıcagın :)

    IquT
  2. Zethme

    Zethme
    Mesajlar:
    1,285
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    343
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Unutmayalım göbek sadece mekikle erimez düzenli koşu ister :cool:
  3. Zethme

    Zethme
    Mesajlar:
    1,285
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    343
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.


    Demek ki fazla protein almamışsın aykutum ben 2 yıl ara verdim 2 cm indi kollarım sadece. Ama fazla et yeme alışkanlığım var zaten gut hastası olmak üzereyken doktor tavsiyesi üzerine başladım spora :D
  4. IquT

    IquT
    Mesajlar:
    2,573
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.


    kafam bir rahatlasında inş çalışmaya başlıcam o zaman çok rahatsız ederım seni ahmetim :)

    IquT
  5. Zethme

    Zethme
    Mesajlar:
    1,285
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    343
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Tamam aykutum gündüz spor yaparız gece pvp atarız hahaha :D
  6. IquT

    IquT
    Mesajlar:
    2,573
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    oyunu bırakalı çok oldu artık gitar çalıyorum kafamı çok daha iyi rahatlatıyor tavsiye ederim sanada :) gitardada ben yardımcı olurum bak :D

    IquT
  7. Zethme

    Zethme
    Mesajlar:
    1,285
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    343
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    9 senedir profesyonel olarak Bass Gitar çalıyorum karşılıklı ses kaydedip şarkı yaparız gülüm :D neyse bence uzadı özele geçelim.
  8. Zeytin

    Zeytin
    Şeffaf
    Mesajlar:
    2,538
    Beğenileri:
    562
    Ödül Puanları:
    887
    Sunucu:
    Brothers
    Nick:
    ZEYTiN
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Hoca dambıl yapmaktan benim kollar sırtım belim falan et kesti ya tutuldum resmen bunun bir ilacı neyin var mı ?
  9. Defou

    Defou
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    624
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    ilk günlerde olur öyle :) fazla zorlayıp hergün çalışma



    ahmet abi sen yoksun müdür kesildim :D
  10. Zeytin

    Zeytin
    Şeffaf
    Mesajlar:
    2,538
    Beğenileri:
    562
    Ödül Puanları:
    887
    Sunucu:
    Brothers
    Nick:
    ZEYTiN
    Cevap: Evde Dumbbell(dambıl) ile çalışma programı.

    Aslında ilk gün sayılmaz ama bilgisayar başına oturunca dambıllar yanımda 10 20 10 20 asılıyorum durmadan dambıllara dalgınlıktan çok yapmışım, merhem falan var mı bildiğiniz :D

Sayfayı Paylaş